na dlugo

az tak dlugo.... to dobrze ze sie zapytalem bo na innym forum napisane bylo 2tyg.. mam nadzieje ze nie spadnie mi az tak duzo bo diete w sumie mam dobra heh

1.WIEK: 29 2.WAGA: 91 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 61 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: dosc dlugo ale ze sporymi przerwami 6.DIETA nie ma jeszcze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING: codzinnie 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% chyba duzo [...]

Sam teraz jem kreatyne miesiac po terminie, nie otwierana wczesniej. Na dzbanek nie pedzi wiec mysle ze wszystko ok. Chyba jedyne wyjscie to zjesc i sprawdzic, Twoje tez nie sa dlugo po dacie waznosci, ja bym jadl %-)

Czyli, jak podejrzewałem, dieta leży. Jeżeli na śniadanie masz wersję z płatkami to nie ma żadnego białka (a te płatki to kukurydziane?) Drugi posiłek jest ok, o ile ilości są jak należy. Trzeci też może być o ile ilości... ale 6 godzin przerwy pomiędzy nimi to stanowczo za długo. Czwarty to też powinna być solidna porcja mięsa. Piąty kompletnie [...]

...no, nie ja ten temat zaproponowąłem- podany w linku- ale go nieco rozwinąłem. łydki maja niestety to do siebie, że są 'nieobliczalne"- jedni je lekko poruszą i to raz na tydzień albo dwa inny zaś musza je trenować 3 razy w tyg nawet -a czasami uciekać się do bardziej zaawansowanych metod. jeżeli to poczatek ich treningów to proponuje [...]

Samo HMB trzeba dlugo dawkowac by były efekty..... a jesli chcesz nabrac na masie lepiej zajzyj do działu z odżywianiem ułuż diete masowa i braki uzupełnij Gainerem a jeśli nie zainwestuj w normalne białko i nie unikaj tłuszczy Jeśli nie chcesz lub nie mozesz miec diety bo jestes mlody ..Rodzice ....:D to staraj sie jeśc dużo węglowodanów.

Gratis. Przynajmniej do tej pory na Śląsku. skierowanie od lekarza do poradni chirurgii plastycznej a potem czekać, niestety dość długo do 1 roku. Bardzo dobry oddział w Sosnowc. Dawny górniczy.

No dzieki chlopaki za szybka odpowiedz sogi jzu psozly, jak komus nei wskoczyl to pisac na priv. Teraz bede lal bez obaw :D i nie czekal, bo wczesniej to mi skzoda bylo i czekalem az ostygnie, czasem za dlugo i potem zimne jadlem.

dlugo przykuty do lozka w planie ? No nie wiadomo do konca ale parę tyg.na pewno

W unoszeniu bokiem ciężar może stać dość długo bo to nie jest ćwiczenie wybitnie siłowe, w którym się łatwo progresuje. To ćwiczenie jest z tych, w których raz za czas dołożysz 1kg i będzie dobrze. Przy poprawnej technice wykonania ciężar jest mały, ale za to można się bawić całą masą rzeczy tempem, zakresem powtórzeń, można dołożyć jakieś drop [...]

Chudy twaróg (kazeina). Jaja (białko jaj). A z odżywek to jakieś białko na noc, lub jakieś uniwersalne, które dosć długo się wchłania.

po treningu jedz bialko szybko wchlanialne np. piers z kuraka, twaróg jedz na noc, z godzine przed snem bo ono jest dlugo wchlanialne - wchlania sie nawet 8godzin

mjś wytłumacz mi od kiedy jest taki przepis że żeby otrzyamć porade to trzeba mieć abonament, bo chyba nie jestem na czasie, non stopa tu nie siedze ale jakoś pierwsze słysze o tym Edi nie ma złotego środka tak jak byś chciał żeby poszła ładna masa i jeszcze sie długo utrzymała j/w jeśli będziesz sie szanował i dietka, suple te sprawy między [...]

[...] do odpowiedniego stopnia, ktore nie powoduje dyskomfortu Przed treningiem 2 kapsulki ocenil bym rowniez na ocene dobra, lepsza koncentracja ale srednie pobudzenie nie dlugo zwieksze dawke i spostrzezenia dam po zakonczeniu opakowania +Latwe do polkniecia kapsulki +Niska cena + dobry zamiennik kawy + odpowiedni okres dzialania + lepsza [...]

Na pewno boli, ale jak mocno i jak długo, to chyba kwestia indywidualnych predyspozycji. Poczytaj sobie jeszcze: http://www.sfd.pl/Kolczyk_w_j%C4%99zyku...-t230797.html

No ja właśnie chodze na treningi z wioski i musze dużo dojeżdzać lub bardzo długo czekać :D

Po pierwsze jak często i jak długo jeździsz na rowerze? Jeżeli masz długie wycieczki to poprawisz wytrzymałość i wzmocnisz nogi. Szybkość może (ale nie musi) troszkę zmaleć. Nie rezygnuj z roweru. To napradę może być dobre oderwanie od piłki

No wiesz okres wakacyjny to okres powodzi potnych na siłowniach. Każdy się rzeźbi. Ale jeśli ty chcesz własnie w wakacje sie zmasować to nie mam nic przeciwko. Ale po co kreatyną?! Nie długo ćwiczysz, wystarczy gainer, ale dobry.

Tak długo na winie oralnym nie ma sensu cyklu ciągnąć. Zwiększenie dawek wiele nie zdziała, będziesz wypalony poprostu...

I znowu niestety widzę to inaczej, mono jest najlepszą formą ale wstrzymuje trochę wodę, więc używanie innych form (np. przed wakacjami gdy nie chcemy nachodzić wodą- bo mówię tu tylko o sporcie rekreacyjnym lub gdy gramy w piłkę czy chodzimy na walki itp.) jest potrzebne. To samo z białkiem np. rano chce aby białko było szybko wchłanialne i [...]